Tai Ji Basis Training

Themen:

• Die 8 Grundtechniken und die 5 Grundschritte
• Bewegen nach den Prinzipien des Tai Ji
• Aufbau der Körpereigenen Statik, Struktur und Ausrichtung nach den drei äußeren Harmonien
• Koordination aller einzelnen Körperteile, Koordination aller Körperteile in einer Bewegung, alles bewegt sich im Einklang
• Vorübungen für Kraft und Geschmeidigkeit
• Wahrnehmung und Führung der Energien im und durch den Körper
• Energie/Kraft von außen aufnehmen (Physisch und psychisch), umlenken und neutralisieren
• Atmen in Harmonie mit der Bewegung um Körper und Geist zu beruhigen

Wirkung:

• Tai Ji Quan gehört in China zu den inneren und sanften Künsten.
• Es wirkt durch das komplexe und vielschichtige Training ganzheitlich auf Köper, Geist und Seele.
• Die am Anfang sehr ungewohnten Bewegungen fördern ungemein die Koordination, Konzentration, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit.
• Ungewohnte Bewegungen aktivieren auch bisher weitestgehend nicht wahrgenommene bzw. benutzte Muskeln wodurch das Training auch anstrengend sein kann, den Körper aber bis in die Tiefenmuskulatur kräftigt und geschmeidig hält.
• Der Kreislauf wird stabilisiert, das Immunsystem stark, die Atmung wird tief und die Körpereigene Wahrnehmung wird sensibilisiert.
• Unsere Körpereigenen Rezeptoren werden gedämpft und geben bei Kontakt von außen nicht so intensive Signale ab, so dass wir Gewalt mit Ruhe und Gelassenheit entgegenwirken können.
• Dieses Training kräftigt den Körper, klärt den Geist und lässt die Seele zur Ruhe kommen.
• Kann gegen ADHS, Asthma, Arthritis, Rheuma, Migräne, Rückenschmerzen helfen und ist ein Anti-Aggressions-Training.

Mehr Informationen über Tai Ji Quan finden Sie unter den Kursen.
Anmeldung zu diesem Kurs 4020 - Tai Ji Basis Training

Einstieg ist jederzeit möglich!

Unser aktuelles Kursangebot:

• Kurs 4020: Tai Ji Basis Training - Donnerstags 20.00 - 21.00 Uhr - Martin Pitas